澳门葡京官网

澳门葡京网上娱乐网:大家都知道,练习瑜伽可以锻炼人体的柔韧性,促进血液循环,但是练瑜伽有什么坏处却很少人知晓,下面澳门葡京网上娱乐网为您介绍练瑜伽有什么坏处,看看吧。

练瑜伽有什么坏处?

人体的每一个关节都有自己的活动范围,长期超过这一范围的高强度活动往往会给关节带来近期或远期的损害。瑜伽看似动作轻柔,但是如果练习不当,也很有可能给练习者带来损伤。如果急于求成、强度过大或者难度过高,加之错误姿势,就可能会导致运动损伤,如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

1、颈椎关节会错位

瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立,做这个动作时对颈椎的压力特别大,容易造成颈椎关节错位,甚至颈椎间盘突出。

2、脊髓过伸性损伤

瑜伽中有一种姿势是骆驼式,即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作,容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤,严重者还可能损伤脊髓,在医学上叫做过伸性损伤。

3、骨骼损伤后遗症

练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性,有一定好处。但有些年轻人的骨骼正处于发育阶段,练瑜伽有很大的受伤风险,可能对骨骼的发育造成不良影响,练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。

4、过度拉伸不增高

练瑜伽有什么坏处?5大危害要警惕

身高不外乎受遗传与环境影响,其中遗传的影响占到70%。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学依据,而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育。

相关文章

哪些人不适合剧烈运动

哪些人不适合剧烈运动

哪些人不适合剧烈运动?适当的做运动有利于身体健康,但是却不是每一个人都适合做激烈的运动,那么哪些人不适合剧烈运动?下面就让我们一起过来看一看吧。

坚持运动的好处

坚持运动的好处

坚持运动的好处有哪些?人是需要运动的,长期坚持运动会对身体健康造成很多意想不到的改变,那么坚持运动的好处有哪些?下面就让我们一起过来看一看吧。

无氧运动有哪些项目

无氧运动有哪些项目

无氧运动有哪些项目?很多人健身塑形喜欢做无氧运动,但是无氧运动包括很多,那么无氧运动有哪些项目?下面就让我们一起过来看一看吧。

跑步减肥的注意事项

跑步减肥的注意事项

跑步减肥的注意事项有哪些?跑步是一种非常常见的运动方式,而且不需要什么装备,是减肥人士很好的选择,那么跑步减肥的注意事项有哪些?下面一起来看看吧。

打橄榄球的好处有什么

打橄榄球的好处有什么

打橄榄球的好处有什么?橄榄球是一种身体冲撞非常激烈的运动,但是打橄榄球还是有一定好处的,那么打橄榄球的好处有什么?下面就让我们一起来看一看吧。

做俯卧撑的好处有哪些

做俯卧撑的好处有哪些

做俯卧撑的好处有哪些?俯卧撑是一种非常常见的锻炼的姿势,而且因为不需要什么工具,随时随地都可以进行,那么做俯卧撑的好处有哪些?下面一起来看看吧。

爬山的注意事项

爬山的注意事项

爬山的注意事项有哪些?爬山是一项对人体非常有好处的户外运动,而且可以呼吸道新鲜的空气,对人体健康非常有益处,那么爬山的注意事项有哪些?下面一起过来看看吧。

深蹲的好处有什么

深蹲的好处有什么

深蹲的好处有什么?深蹲是现在健身非常流行的一个动作,而且适时的做深蹲可以帮助身体强健,那么深蹲的好处有什么?下面就让我们一起过来看一看吧。

养生专题

春分节气养生-春天从美食开始
春分节气养生-春天从美食开始
澳门葡京网上娱乐网春分节气养生专题,为您详细介绍春分节气养生、春分节气习俗、春分节气饮食疗养、春分节气吃什么好等与春分节气有关的饮食养生知识,了解更多的与春分节气有关的饮食养生知识,请关注澳门葡京网上娱乐网春分节气养生专题。...