澳门葡京官网

澳门葡京网上娱乐网导读:上班老犯困吃什么可以缓解?上班族长时间坐在电脑前,很容易出现犯困的情况。那么,上班老犯困吃什么可以缓解?接下来澳门葡京网上娱乐网为大家介绍有关的内容。

文章目录

一、上班老犯困吃什么可以缓解
二、上班老犯困喝什么茶
三、上班老犯困该怎么办

上班老犯困吃什么可以缓解

1、上班老犯困吃扁桃仁

许多提神的零食里都有扁桃仁。据研究表示,扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁,以及许多蛋白质,可以帮助你整天保持活力。

上班老犯困吃什么可以缓解

2、上班老犯困吃大蒜

大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促进血液循环,消除身体维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除疲劳、增强体质。

3、上班老犯困吃菜花

菜花是良好的B族维生素“聚居地”,其中维生素B1有助于改善精神状况,精神经常处于紧张状态的人尤其需要它;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑,维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用,它有助于能量的产生,让人感觉精力充沛,被称为提神营养素。

4、上班老犯困吃鱼肉

鱼肉中富含维生素b,对预防视力下降、缓解精神紧张、保护肝脏有着很好的作用。经常熬夜的人容易出现身体、眼睛疲劳等症状,且慢慢地容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神等情况。因此,熬夜的人可通过在平时多吃鱼肉摄取维生素b,预防上述问题。不仅如此,鱼类蛋白质含量高、矿物质含量丰富,也可为人体提供充足的所需的营养,提高身体抵抗力。

上班老犯困吃什么可以缓解

5、上班老犯困吃柿子

疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁(铁食品)元素,特别是深红色,捏起来非常软的柿子,可以刺激血红蛋白的生成,有助于抗疲劳呢。

6、上班老犯困吃蜂蜜

蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。

上班老犯困喝什么茶

1、薄荷茶

薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适,有助开胃、消化,可缓和胃痛及头痛,并促进新陈代谢,消除口臭,解酒醒酒;有增强体力、镇静作用,帮助消化,适合混合在各种花草茶里。可预防口臭。健胃助消化,驱风邪,治头痛。增强抵抗力、恶心、头痛。

上班老犯困吃什么可以缓解

2、菊花人参茶

人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,喝什么茶提神,人参可以提神,提高人的免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用,两者合用具提神的作用,但有高血压的人不宜使用人参,并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

上班老犯困该怎么办

1、打哈欠时张大嘴

当人处于疲倦状态时,大脑会处于缺氧状态,为了吸入更多氧气,大脑会指示人们猛打哈欠。所以,为赶跑瞌睡虫,打哈欠时不妨把嘴巴张大一点,让自己吸入更多的氧气,使大脑保持活跃状态。此外,还可以做深呼吸动作,以提高血氧的饱和度。

2、倒走百步

办公室坐久了,人们很容易出现腰酸背痛的症状,想要缓解,可以尝试下倒走100步,倒走100步不仅有助于促进血液循环,而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。

3、揉中指

如果觉得在办公室倒走不方便,也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴,揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时,首先用左手揉右手中冲穴1分钟,再用右手揉右手中冲穴1分钟。

相关文章

冠心病的药物治疗方法

冠心病的药物治疗方法

冠心病的药物治疗方法有哪些?冠心病是一种常见的心脏病,对患者的健康和生命都构成了严重的威胁,患者需要积极的治疗。那么冠心病的药物治疗方法有哪些?

上班族有颈椎病怎么办

上班族有颈椎病怎么办

上班族有颈椎病怎么办?上班族由于长期的埋头工作,或是坐在电脑旁工作时间过长会患上颈椎病。那么上班族有颈椎病怎么办?一起来看看。

孕妇冬季怎样预防感冒

孕妇冬季怎样预防感冒

孕妇冬季怎样预防感冒?一到寒冷的冬季就有很多人容易感冒,整个人都会很不舒服,尤其是对于孕妇来说。那么孕妇冬季怎样预防感冒?

男人脱发怎么办

男人脱发怎么办

男人脱发怎么办?随着生活和工作压力的加大,越来越多的人都开始脱发了,尤其是男性的脱发的现象更为明显,那么男人脱发怎么办?

孕妇能吃螃蟹吗

孕妇能吃螃蟹吗

孕妇能吃螃蟹吗?螃蟹是一种营养价值很高的食物,但是不是所有人都适合吃的,尤其是一部分特殊人群。那么孕妇能吃螃蟹吗?一起来看看。

女性更年期有哪些症状

女性更年期有哪些症状

女性更年期有哪些症状?进入更年期的女人会变得和以前有些不一样,而且每个人的更年期症状都不一样。那么女性更年期有哪些症状?

女性经期延长的澳门葡京网上娱乐平台

女性经期延长的澳门葡京网上娱乐平台

女性经期延长的澳门葡京网上娱乐平台有哪些?正常情况下女性在妊娠期之外的每个月都会经历一次月经来潮,而不同的表现不同。女那么女性经期延长的澳门葡京网上娱乐平台有哪些?

冬季老人怎样预防血压不稳

冬季老人怎样预防血压不稳

冬季老人怎样预防血压不稳?冬季天气寒冷,很容易人体机就会出现一系列的不适应症,比如老人的血压不稳,那么冬季老人怎样预防血压不稳?

养生专题

大寒节气养生-你所不知的驱寒饮食
大寒节气养生-你所不知的驱寒饮食
澳门葡京网上娱乐网大寒养生专题,为您详细介绍大寒节气养生、大寒节气吃什么、大寒节气食疗养生、大寒节气饮食禁忌等与大寒节气有关的养生知识,想要了解更多的与大寒节气有关的养生知识,请关注澳门葡京网上娱乐网大寒养生专题。...